家庭の備蓄量の計算早見表【人数×日数】

災害が起きたら、最初にどこへ確認・相談しますか？#

浸水、倒壊、火災、土砂災害などが迫っている場合は、備蓄を取りに戻らず、自治体の避難情報に従って安全な場所へ移動します。火災やけが、閉じ込めがあるときは119、避難所の開設や給水場所は市区町村の防災情報で確認してください。断水や停電が長引くと、在宅避難でも水・食料・トイレが同時に不足します。備蓄量は「家族の人数×想定日数」で先に数字にすると、買い忘れを見つけやすくなります。

人数×日数で、何をどう計算しますか？#

基本式は、必要量＝1人あたりの1日量×人数×日数です。まず最低3日分を作り、収納や予算に余裕があれば7日分へ広げます。政府の防災情報では、水は1人1日3L、食料は最低3日分、できれば1週間分が目安とされています。これは「大人だけの標準量」なので、乳児のミルク、離乳食、アレルギー対応食、服薬用の水、ペットの餌は別に足します。

品目	1人・1日あたりの計算基準	3日分	7日分
飲料・調理用水	3L	9L	21L
食料	3食	9食	21食
携帯トイレ	5回	15回	35回
トイレットペーパー	5〜6回相当を目安に家庭で確認	使用量×3日	使用量×7日

例えば2人なら3日分の水18L・食料18食・トイレ30回分、4人なら水36L・食料36食・トイレ60回分です。7日分では4人で水84L、食料84食、トイレ140回分になります。2Lの水だけでそろえるなら、4人7日分は42本相当です。重くて一人で運べないため、容器の大きさを分け、収納場所も複数にします。

水と食料で、どんな失敗が起きやすいですか？#

1. 水を飲料分だけで数える。3Lは飲み水と調理用水を含む目安です。洗面・手洗い・清掃の生活用水は別にし、給水を受ける容器やポリ袋も用意します。水の配給があっても、容器がなければ運べません。

2. 食料を主食だけで埋める。ご飯やパンだけを84食そろえても、食べ慣れない、味に飽きる、たんぱく源がないという問題が起きます。主食、缶詰などの副食、開封してすぐ食べられる物を分け、加熱不要の食品を必ず混ぜます。カセットコンロを使う食料には、必要な水と燃料も対応させます。

3. 冷蔵庫の中身を備蓄に数える。停電直後に食べられる食品は役立ちますが、復旧までの期間や季節で条件が変わります。冷蔵庫の食品を7日分に含めず、常温で保管できる食品を別に確保します。乳幼児用食品やアレルギー対応食を「支援物資で届くはず」と見込むのも危険です。

携帯トイレは、なぜ水・食料と同じ計算が必要ですか？#

断水していても排水管が使えるとは限りません。地震後に集合住宅の排水設備が損傷していると、流した水が逆流したり、下階へ漏れたりするおそれがあります。管理会社や自治体から安全確認が出るまでは、便器に水を流さず、便器に設置する携帯トイレを使う判断が必要です。判断に迷ったら、建物の管理窓口や自治体に確認してください。

数は1人1日5回×人数×日数で計算します。4人7日なら140回分です。凝固剤と袋が1回分ずつ入っているか、使用済みを密閉する外袋があるか、手袋・消臭用品・汚物を置く場所があるかを点検します。携帯トイレを買っただけで、装着方法を試していない、使用済み袋の保管先がない、トイレの扉を閉めるための照明がない、という失敗も起きます。

ローリングストックを、何日ごとに回しますか？#

普段食べるレトルト食品、缶詰、乾麺、飲料などを少し多めに買い、古い物から使って使った分を補充します。棚の手前に期限の近い物、奥に新しい物を置き、月1回は棚を見ます。半年に一度は、人数・日数・食物アレルギー・乳幼児用品・ペット用品をまとめて点検すると、家族構成の変化にも追いつけます。

水は期限だけでなく、容器の破損、置き場所の温度、取り出しやすさを見ます。食品は実際に開封し、湯や水が必要な時間、缶切りの要否、食べ残しの処理まで確認します。携帯トイレは一部を訓練用に使い、便器への取り付け方を家族で共有します。

家庭備蓄の点検表#

点検対象	3日分をそろえた状態	7日分へ増やすときの追加確認
水	人数×9Lを確保	容器を分散し、給水用容器も準備
食料	人数×9食を確保	加熱不要・個別対応食を増やす
トイレ	人数×15回分を確保	収納場所、外袋、手袋、照明を追加
回転管理	古い物から使う	半年ごとに人数・期限・食べ方を再点検

停電時の照明・通信・電源は停電への備えの優先順位で、電池や充電器の組み合わせは防災グッズの電源をそろえる順番で確認できます。地震で家具や収納が使えなくなる可能性まで考えるなら、家具の地震対策もあわせて、寝室と避難経路から備蓄の置き場所を決めてください。